jak trenować

[...] ROBIĄ NIC NA RAMIONA I ROSNĄ) Przedramiona: 1.Nawijanie obciążenia na kijek 3x - NIEPOTRZEBNE, A 3S.... R - rozgrzewka - I JUŻ WIEM CO OZNACZA R Ćwiczę w domowej siłowni i jak na razie nie posiadam drążka i poręczy - ALE MASZ WYCIĄG GÓRNY WIĘC JEST OK. Trenować mam zamiar w poniedziałek, środę i piątek. W pozostałe dni mam zamiar ćwiczyć brzuch [...]

wydaje mi sie ze moglo by byc jak z branchem. (oczywiscie jakby przygotowal dobra forme) nie mowie zeby zdobyl sandała ale moglby sie znalezc w top 5 podczas gdy niekoniecznie by na to zaslugiwal. A czemu do warrena nawiazalem? chlopak po przejsciach zaczyna ostro trenowac po czym pokazuje ze marzenia sie spelniaja wraca na szczyt, w tle powiewa [...]

Podciąganie-zle robione-jak pisaji koledzy pędzej-zerknij do filmów-Trenuj z Mistrzem:Emil Kaleński-tam omawia dokładnie to ćwiczenie i pokazuje oraz z programie z Mr SFD-Marian tam bardzo fajnie to robi. No i ciężar nie ten-spokojnie 30,40,50 kg to sie robiz Twoja siłą-uchwyt musi byc szerszy i właściwie podciągamy do mostka. To jest naprawde [...]

[...] zaj**istych postępów na samych pompkach, więc regres może i jest widoczny. Mi chodzi o to że przez ten czas co nie chodze na silke tylko robie trening domatora to czuje że jakość tych mięśni się polepszyła no i wytrzymałość, lepiej trenować w domu niż wgl nie trenować, dla chcącego nic trudnego :D A jak mi nie dowierzacie to zobaczycie że [...]

[...] robić swoje, trzymać michę i ostro trenować, a ciało samo pryjdzie- pomyśl sobie co by było, gdybyś przestała pilnować miski i odpuściła treningi- w "trymiga" byś się zapuściła tak, że szkoda gadać.. Kochana jestem z Tobą ( jak zawsze) i mocno wspieram- wiem co przechodzisz, bo ja tydzień temu też miałam podobnie. Buzi i jak coś to pisz do mnie!

07.06 Póki co wrzucam dietę. Jak czas pozwoli p******nę brzuszki przed snem, bo ostatnio zaniedbałem tą partię i postanowiłem ją trenować dwa-trzy razy w tygodniu ze średnią intensywnością w dni wolne.

[...] PODSUMOWANIE 10 TYGODNI R(E)WOLUCJI zdjęcie ewolucji (od prawej) KWOKA 08.13r(czego ja się nażarłam??że mnie tak wybrzuszyło)-->Kwoczka 01.14r(choć postawa jak pingwinek)--> (K)foczka 03.14r Żeby było zabawnie i żebym się nie nudziła dostałam trening , z pierwszych edycji konkursu "Przemiana sylwetki". 4x tygodniowo Byłam [...]

[...] w sobie takie dziecko, które cierpliwie poczeka na pana w białym kitlu, z ciastkiem w każdej kieszeni. To że teraz jest lekko, nie znaczy, że lekko będzie np. jesienią jak wskoczę w 10x10. Teraz chcę zrobić bazę i trenować konsekwencję (naprawdę trzeba cierpliwości żeby pójść na siłownię i zrobić 3 powtórzenia ćwiczenia :-D ) Dobra. [...]

Nie oszukujmy sie. Jesli nie masz bicia w naturze to nie poradzisz sobie na ulicy bez treningow. To jest tak samo jak jazda samochodem, jedzenie nozem i widelcem, czy kazda inna czynnosc wymagajaca nauczenia. Musisz sie tego po prostu nauczyc chodzac na treningi lub w ostatecznosci zaczac trenowac samemu badz z kumplem. Niektorzy maja to szczescie [...]

[...] wszystkeigo ale sie czepie x-raya i jego wypowiedzi "Nie oszukujmy sie. Jesli nie masz bicia w naturze to nie poradzisz sobie na ulicy bez treningow. To jest tak samo jak jazda samochodem, jedzenie nozem i widelcem, czy kazda inna czynnosc wymagajaca nauczenia. Musisz sie tego po prostu nauczyc chodzac na treningi lub w ostatecznosci [...]

ogolnie dzis znalazlem sporo ciekawych artykulow np. -odwrotna pozycja w walce - mankut (jak z nim walczyc itp) -zakwasy - planowanie taktyki walki znalazlem takze artykul z opisami pozycji w walce, obrony itp (mysle ze mogloby sie przydac dla tych co nie maja gdzie trenowac(brak klubu) a na sile chca robic cos zwiazane z tym w domu Mysle, ze [...]

gosc po prostu nie ma talentu do tego sportu i tyle. sa goscie, ktorzy w wieku 18-stu lat graja na najwyzszym poziomie w pilke nozna (tak jak Ngannou i Manuwa szybko osiagneli poziom UFC, chociaz akurat nie wiem, jak to tam dokladnie z nimi bylo, wierze na slowo, ze cwicza krotko, bo nie chce mi sie sprawdzac teraz), a sa tacy (i mam tu na mysli [...]

Zadziwiło mnie kiedyś zobaczenie napisów w moim filmiku - ciekawe jak to się stało, że się tam pojawiły :-) https://youtu.be/1_Y0k2mPhpw Teraz zastanawiam się czy mam przestać trenować z powodu bóli mięśni czy posiłkować się środkami przeciwbólowymi i trenować mimo wszystko.

[...] też bez większego wysiłku. Prawda jest taka: można trenować grupę mięśniową codziennie ale nie na maksa. Trening na maksa powoduje taki ból, że następnego dnia oraz w dniach późniejszych nie będziesz chciał trenować wcale! Częstszy trening rozwija wytrzymałość i muskulaturę - zobacz jak drazekm czy wycwiel zwiększali ilość powtórzeń w pompkach.

chodzi mi o to ze lepiej zacząć sw jak najwczesniej jak np japonce , a co do tego ze tkd pochodzi z korei to nie wiedziłem:D .... co do pojedynku 2 wyzej wymienionych osób to trudno to oceniac.... trzeba porównać ich z innej strony.... koks ma przewage fizyczną ale to ze klepie jakis słabszych ziomków co kilka dni/tygodni nie robi z niego [...]

[...] że ta część osób powinna dać sobie rade w ekstremalnej sytuacji gdzie często jest efekt zaskoczenia. Nie wiem co ten puar wyskoczył z tym jp i że bije się bezbronnych ludzi jako oznakę charakteru.To są akurat zasrani tchórze.Ktoś charakterny nie zaczepia bez powodu.Miał rożne perypetie życiowe,trochę obitego ryja.I mniej więcej wie jak się [...]

Jeżeli się śmieją a też trenują to zaproś ich na mate na sparing. A jak nie trenują to też ich zaproś ;) A najlepiej olej, życie ma to do siebie ze jak pójdziesz do liceum i na studia to tych ludzi pewnie ze 2 razy w życiu spotkasz, a jak będziesz jeszcze trenować to po tym czasie i tak ci nic nie zrobią;P a ty nawet się ich zaczepką nie [...]

Mam ambicję chcę trenować ale kilka treningów nie zrobi ze mnie mistrza świata i przez jakiś okres nadal będę chodził w starchu . Mam pytanie co zrobić może jakiś gaz , pałka teleskopowa. Nawet 100 lat treningów Ci nie pomoże jak te treningi będą polegały na machaniu kończynami w powietrzu i okazjonalnych sparingach z cieniasami. Jak jesteś w [...]

Albo liście walił jak wiedział, że zablokował przeciwnika. Nie lepiej się normalnie dogadać/ wkręcić w jego towarzystwo? Bo jak chcesz czekać rok i trenować SW by mu przyłożyć to to trochę poroniony pomysł. W rok to się trochę nauczysz.... a on będzie miał 5x taki staż jak TY do tego czasu. I pewnie znowu wygra o ile nie będzie szybkiego KO.

[...] To tłumaczy dlaczego JKD koncepcje stały się tak popularne. Np. w USA już nie są W Polsce nadal.... ale wiem że to tylko kwestia czasu Fakty, mówią same za siebie. A jak chcesz ćwiczyć MMA, które wmawia się Tobie że jest to JKD, mimo że tak naprawdę nazywa się Jeet Kuen... I jeśli mimo tego mówisz że trenujesz oryginalne JKD i że tak [...]